berifkata.com – Seluruh wilayah Indonesia sat ini tengah dilanda musim hujan terutama Kota Makassar dan sekitarnya, Itulah mengapa saat ini kesehatan diri perlu dijaga dengan baik. Oleh karena itu, perlu cara menjaga kesehatan tubuh Akan tetapi semua harus dilakukan dengan konsisten dan menjadi suatu kebiasaan baik.
Bagaimana Caranya? Nurfadillah Rasyid, Mahasiswa Farmasi UIN Alauddin Makassar memberikan 5 Tips menjaga kesehatan di tengah musim hujan saat ini, berikut tipsnya:
1. Mengonsumsi Makanan Penguat Imunitas
Makanan yang baik sangat diperlukan oleh tubuh. Di mana kita harus mengonsumsi makanan bergizi yang seimbang yang mengandung protein zinc serta mengonsumsi vitamin A, C, D dan E.
2. Selalu Menjaga Kebersihan
Agar kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit menular sekaligus membuat tetap sehat. Misalnya, seperti rajin mencuci tangan dengan menggunakan sabun, menggunakan tisu dan sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut ketika bersin dan batuk.
Baca Juga: Yuk Kenali Flat Spot dan Cara Antisipasinya Akibat Mobil Sudah Lama Terparkir
3. Menghindari Gigitan Nyamuk
Saat musim hujan nyamuk lebih mudah berkembang baik jadi tips untuk mencegah dari gigitan nyamuk ialah menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan, lakukanlah gerakan 3M Plus.
Gerakan 3M Plus dilakukan dengan menutup tempat penampungan air, menguras bak air secara rutin, dan mengubur benda-benda yang dapat menampung air, seperti kaleng dan ember bekas.
4. Melengkapi Vaksinasi
Vaksinasi yang dimaksud adalah vaksin flu dan COVID-19, dapat dilakukan untuk membentuk pertahanan tubuh dalam melawan penyakit dan menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan.
5. Berolahraga Secara Teratur
Lebih lanjut Nurfadilla menegaskan betapa pentingnya menjaga kesehatan.
“menurut saya menjaga tubuh tetap sehat saat musim hujan itu penting dilakukan oleh siapa saja, khususnya orang yang tinggal di negara tropis. Hal ini karena saat musim hujan tiba tubuh kita bisa lebih rentan terserang penyakit, mulai dari flu, diare, hingga demam berdarah,”Tutupnya pada (19/Desember/2022.)
Citizen/Kontributor: Ridho Gustiandi. R.
Mahasiswa Jurnalistik UIN Alauddin Makassar
